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痩せた、また

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年10月31日(水)20時17分14秒 s1403013.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp
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  エステに一ヶ月くらい通っていて、一ヶ月ぶりにサイズ測定したら、結構痩せてました!

体重は1キロしか落ちていないけど、裸をデジカメで撮った写真見ると結構痩せてる!

最近寒くて、ウォーキングとか億劫になりがちだったけど、まだまだ痩せてやる!と思った出来事でした。

ダイエット前(4ヶ月前)と比べて約9キロ痩せたかな。

もっと痩せて、モデルみたいになります!

その前にダーリン見つけなきゃ。・゚・(ノ∀`)・゚・。
 
 

プールよりウォーキング

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年 9月29日(土)08時05分35秒 s1128168.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp
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  8月からジムに入り、ウォーキングからプールに変えてしまった。

暑い日はプールはプールで気持ちいいし、短い時間で全身疲れるから「やった」感があるけど、ウォーキングのほうが、脂肪が燃えるし、何より頭がスッキリ、気持ちが前向きに切り替えられるってことを実感しました!

やっぱり私にはウォーキングがあってるみたい。
なので、毎日歩いてます♪
毎日を快適に過ごすためのライフワーク。
 

引き続き

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年 9月29日(土)07時59分39秒 s1128168.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp
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  食生活と、運動続けてます。
サイズダウンしすぎて、去年までの秋服ブカブカです。
うれしい悲鳴!

筋肉で引き締めてるから、体重はあまり変わらないけど、、

7月末に買った服もブカブカ。

来週、海外にバカンス行くので、ビキニをより美しく着るという具体的な目標に向けて、確実に効果が出ててイイカンジです!!

ダイエットでも何でも具体的な目標は大事だよなー、と再認識!
 

私の食生活

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年 9月 6日(木)22時51分4秒 s854016.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp
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  6月後半からダイエットのため、米パン麺を抜いた食事をしています。

つまり、野菜を主食として、あとは好きなおかずを栄養バランス考えながら食べています。

朝は抜いて、昼は会社勤めをしているので、お弁当のご飯を入れるような大きめのタッパーにサラダを入れて、その上にチーズや小魚、りんごやブルーベリーなどの果物とかソーセージなどを乗せています。あとは肉も毎食取るようにしているので、別タッパーに入れて持っていきます。
タンパク質は入れた方が良いです。野菜だけではダメです。

夜は、青汁を飲みながら台所に立って、「まごはやさしい」を気にしながら、品数多めに作っています。

それまで、大のご飯党だったのですが、意外と何日かで慣れるんですね。
もうご飯を自ら求めなくなりました。
おかずもいろいろ食べたくなるから、以前より栄養もまんべんなく取れるようになりました。

運動も大きいと思いますけど、ダイエットをする方はまずは食生活を見直すべきかと思います。
わたしは2ヶ月ちょっとで6キロ痩せました。逆に言うと、これくらいしないと痩せません。
でも、これだけ効果が出れば、全然つらくないですよ。とても樂しいです!
料理もいろいろできるようになったし!

あ、油はほどほどに取ったほうが良いです。
炒め物はゴマ油かオリーブオイルで。サラダには、オリーブオイルをかけると栄養の吸収率が上がるそうです。
ドレッシングは不要な成分が入ってるので、やめたほうが良いらしいです。

まだまだ落としたいので、引き続きがんばります。
 

好きな人ができたかも

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年 9月 6日(木)07時55分20秒 s854016.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp
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  今、気になる人ができました♪

そういう人ができるというのは、日々過ごしてく中でまた楽しみができて幸せですよね。

いつもなんとなくだらけてしまった時には、その人に見られてるからちゃんとしよ!とか、その人に喜んでもらえるには、お近づきになれるには、、とか考えて、細かいところも行動を変えてくと、その人にも近づけるし、美人にも近づけると思います。

好きな人ができるっていうのは、本当、何歳になっても大事だなーと思う今日この頃です。
 

ファンデのスポンジ

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年 9月 6日(木)07時37分30秒 s854016.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp
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  この前、ファンデのスポンジを買った時にBAさんに言われて、初めて知ったのですが、

スポンジを洗う頻度は週一回がいいそうで、食器用の洗剤で優しく洗って陰干しすると、スポンジも長持ちするし、ノリもよくなるとのこと。

最近は、一週間以上空けてしまったので、今日使ったら洗お!

というか、それまでスポンジ使ってなかったのですが、使うとやっぱり伸びが違いますね。
ファンデが少量で済みます。

使ってない人にはおすすめです。
私はカバーマークのものを使ってます。質感がいいです。
お手入れすれば、何年も使えそう。

スポンジも美しく!
 

おいしいヘルシー冷奴

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年 8月31日(金)12時48分45秒 p48188-adsau15honb9-acca.tokyo.ocn.ne.jp
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  キムチ好きな方限定ですが・・

私が最近週3日は食べてる冷奴!!

豆腐にキムチを載せて、ゴマとごま油とめんつゆ垂らして出来上がり!!

超おいしいし、豆腐もキムチもゴマも体にいいです!
食べ物は大事です。
 

オイルマッサージとコラーゲン

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年 8月31日(金)12時40分41秒 p48188-adsau15honb9-acca.tokyo.ocn.ne.jp
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  私の美顔&美肌対策に必要不可欠なものです。

マッサージは、やるとやらないで、顔の輪郭が全然違う!
たまにサボってしまうと効果が特に良く分かります・・(苦笑
脚や足裏に毎日お風呂あがりに使っています。お腹など他の箇所や、髪にも使えます。
無印のマッサージオイルが不要な成分が入っていないそうなので、エステティシャンも薦めていました!

コラーゲンは、寝る直前に飲むと、次の日明らかに違います。
体全体がツルッツルです♪
今いろいろなものが売っていますけど、一日5000ml必要と雑誌に載っていたので、
最近、1本5000mlのドリンクがコーポで1本100円台で売っているので、それを飲んでいます。
乾燥肌の自分には特に合っていて、超おすすめです。

2つとも実行する場合は自己責任でお願い致します!

この記事と関係ないですが、不快な思いをさせてしまった方がいて、こちらを見て下さると思うので、この場を借りて謝りたいと思います。
大変申し訳ございませんでした。
 

心が和む

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年 8月23日(木)23時21分55秒 s844164.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp
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  今週は、心が和む文章やテレビ番組に触れる機会が多かった。

人の心の温かさとか、自然体でいること、人の個性とか、カチカチに固まっていた心を柔らかくしてくれる機会が多かった。

きっとそれだけ自分の心が固まっていたのだろう。

もっと柔らかい、純粋に綺麗な人になりたい。中身も外見も。

がんばろう!!
 

肩幅を狭く見せたい

 投稿者:エリザベス  投稿日:2012年 8月18日(土)00時41分31秒 s1136077.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp
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  自分が調べてやっている対策

①ラジオ体操
YouTubeで見てやっています。鎖骨周辺の筋肉がついて、ほっそりとした印象になれるとのこと

②深いVネックなど、鎖骨が見える服を着る
これも視覚的に肩幅が狭く見せることができる

③体全体を細くする
だいぶ変わりますよね、これは。

だいぶ良くなってきたので、この調子で頑張ります★
 

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